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s88텔레darknessDB➡️-마사지DB^$ 의사들은 자신과 가족의 건강을 어떻게 챙기고 있을까? 우리가 모르는 특별한 비법이 있지는 않을까? 주변에 친한 의사가 있다면 몇 번이고 물어보고 싶었던 말들. 헬스조선이 국내 유수 의료진에게 대신 물어본다.[편집자주]갑자기 생긴 증상에 병원에 가야할지 말아야할지 망설여지는 때가 많다. 병원에 갈 만큼 통증이 심하지는 않은데, 마음이 불안해 고민하던 순간들도 꽤나 있다. 헬스조선이 물어봤다. “이럴 때는 굳이 병원 안 와도 된다 하는 상황은?” 그리고 “이럴 때는 꼭 병원에 와야 한다는 상황은?”그래픽=김민선“일시적인 증상은 지켜보면서 자가 치료를”유독 많이 걷거나 운동을 하고 나서 특정 근육에 통증이나 부기가 느껴져 곧바로 정형외과를 찾는 일이 많다. 병원에 가는 게 최선일까? 갑작스런 통증이 생겼을 때에는 굳이 병원에 가지 않아도 증상을 완화하는 방법이 있다. SNU서울병원 정형외과 장작 원장은 “휴식·냉찜질·무릎 보호대 착용 후 그래도 증상이 지속될 때 내원하는 게 좋다”고 말했다. 참포도나무병원 이동엽 병원장과 서울예스병원 정형외과 양재우 원장 역시, “온찜질·마사지·가벼운 스트레칭·진통제 복용만으로 증상이 호전될 수 있다”고 말한다.두발로병원 정형외과 김지범 대표원장에 따르면, 많이 걸어서 생긴 부기와 통증은 다음날 아침에 증상이 좋아지기도 한다. 좋아졌다면 병원에 가지 않아도 된다. 오래 서있을 때에도 발이 붓고 화끈거리는 증상이 나타날 수 있는데, SNU서울병원 정형외과 강태병 원장은 “누워서 베개 위에 다리를 올려 심장보다 높게 하면 부기가 가라앉고 증상이 좋아진다”고 말했다. 서울예스병원 정형외과 정현수 원장은 “발바닥에 통증이 있을 때 족욕과 스트레칭으로 통증을 줄일 수 있다”고 했다.앉았다 일어설 때, 움직일 때 무릎이나 어깨에서 ‘뚜둑’, ‘딱’하는 소리가 날 때가 있다. 뉴본정형외과 임창무 원장과 SNU서울병원 정형외과 한도환 원장은 “통증이 동반되지 않았다면, 병원을 찾지 않아도 괜찮다”고 말했다. 그렇다면 통증이 느껴지면 바로 병원에 가야할까? 제일정형외과병원 K-관절센터 임병은 원장은 “무릎 주변부 근육 강화운동, 바른 생활습관, 통증 유발 자세를 피하면 이 역시 호전될 것”이라고 했다. SNU서울병원 정형외과 김대하 원장은 “어깨의 경우에도 들어올릴 때 통증 없이 소리만 난다면 경과를 지켜봐도 된다”며 “습관적으로 소리를 내는 행동은 피하는 것이 좋다”고 했다.특별한 활동을 하지 않았는데 생긴 근육통이나 특정 부위에 느껴지는 통증은 그냥 둬도 될까? 서울예스병원 정형외과 김동현 원장은 “하루 이틀 정도의 근육통은