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26k텔레Dbchance@{타켓추출디비상담[✅ 해당 기사와 무관. 이미지투데이[서울경제] 식사 후 가벼운 산책으로 가스를 배출하는 '방귀 걷기(fart walk)'가 건강에 이로운 효과가 있다는 주장이 나와 주목된다. 지난달 30일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면 배우 겸 요리 블로거 메릴린 스미스가 제안한 이 건강법은 소화 촉진과 혈당 조절에 도움이 된다는 전문가들의 견해가 잇따르고 있다.스미스(70)는 지난해 3월 자신의 인스타그램에 "저녁식사 후 10분에서 20분 사이의 '방귀 걷기'는 멋지게 나이 드는데 도움이 될 것"이라고 밝혔다. 이후 방귀걷기(fartwalk) 해시태그를 단 짧은 영상들이 틱톡에서 수백만 건의 조회수를 기록하며 인기를 끌었다.전문가들도 이 건강법의 효과를 인정하고 있다. 미국 뉴욕 메모리얼 슬론 케터링 암센터의 팀 티우탄 박사는 "걸으며 방귀를 뀌는 것이 혈당 수치 상승을 막아주고 인슐린 호르몬을 조정해준다"고 설명했다. 이어 "이러한 활동이 암 발생 위험도 낮춘다"며 "걸으면서 방귀 뀌는 것을 적극 권장한다"고 덧붙였다.워싱턴대 메디컬센터 위장전문의 크리스토퍼 다먼 박사는 "장은 원래 스스로 움직이지만 몸과 같이 움직이면 더 좋고 가스 배출에 도움이 된다"고 밝혔다. 영국 폴 몰 메디컬의 춘 탕 박사도 "식사 후 산책은 위장관 운동을 촉진하고 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 건강한 습관"이라고 강조했다.스미스는 "방귀 걷기를 하면 단 2분만 걸어도 당뇨병 발병 위험을 줄이는데 도움이 된다"며 "우리 부부는 저녁 식사 후 60분 정도 지나면 운동화를 신고 '방귀 산책'을 하러 나간다"고 전했다.이란의 한 전문가는 '방귀 걷기'를 할 때 "손을 등 뒤로 모으고 머리를 살짝 앞으로 숙이는 자세"를 권장했다. 이 자세는 삼키는 공기의 양을 줄이고 복부 압력을 높여 가스 배출을 돕는다고 설명했다.'방귀 걷기'의 구체적인 효과에 대한 추가 연구가 필요하다. 그러나 걷기와 같은 적당한 신체 활동이 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과는 이미 다수 존재한다. 전문가들은 "꼭 방귀를 뀌지 않더라도 식사 후 15~20분 걷기만으로도 소화와 혈당 조절에 충분한 효과가 있다"고 조언했다.