부산광역시 연제구 거제시장로

부산광역시 연제구 거제시장로 14 버드나무한의원이러한 요요현상을 부산연제구한의원에서는 단순하게 식사량 조절의 문제로만 보는 것이 아니라,인체의 기운이 약해져서 조절력이 떨어진 상태라고 보고 있어요. 쉽게 말해서 몸무게를 억지로 줄인 결과 몸이 기운을 잃어버리고 대사 기능이 떨어진 상황이 되는 것이에요. 특히 단식이나 절식과 같은 무리한 방법은 비위의 기능을 저하시켜 소화는 잘되지 않는데 이상하게 살은 잘 찌는 불균형 상태를 만들어내요. 음식을 다시 많이 먹어서가 아니라신체가 스스로를 조절할 수 있는 힘을 잃게 된 것이 바로 요요의 근본적인 원인이라 할 수 있어요.그렇기에 부산연제구한의원에서는 다이어트를 단순하게 체중을 줄이는 것으로 보는 것이 아니라,전신의 순환과 균형을 맞춰야자연스럽게 살이 빠지고 요요도 오지 않는다고 보고 있어요. 이때 중요한 것이 바로 우리가 섭취한 음식물을 소화하고 에너지로 바꿔주는비위 기능과 인체의 에너지 흐름과 혈액순환을 의미하는 기혈이에요. 비위가 약할 경우 음식물의 흡수는 잘 안되는데 몸은 에너지가 부족한 상황이기에 지방을 자꾸 저장하려고 하기에, 이곳을 튼튼하게 만들어 주고 기혈의 순환을 원활하게 해주는 것이 핵심이라 했어요. 이렇게 되면 식욕 조절도 고통스럽지 않게 자연스레 되고, 살찌려는 체질 자체가 변화하기 시작하였어요.빠른 시간 안에 변화가 나타나기를 바라면서 나는 왜 이렇게 살이 안 빠지지 하고 한탄하기 보다는오랜 시간 지속할 수 있는 자신만의 방식을 찾는 것이 우선이에요. 밥을 천천히 먹는 연습을 하고 잠을 충분히 자면서 과도한 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것들이 살이 잘 빠지는 체질로 만들어 줘요. 20대 때는 먹는 것만 조금 줄여도 잘 빠졌는데 지금은 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다고 호소하는 사람들이 많으며, 또 고생해서 겨우 뺐는데 요요현상으로 인해 몇 달만에 다시 원래의 체중으로 돌아온 경우도 주변에서 흔하게 나타났어요.일상생활 속 지속 가능한 습관들에 관해 부산연제구한의원에서는 이렇게 조언해 주고 있어요. 우선 아침 식사를 꼭 챙기는 것이 중요한데, 그 이유는 공복 시간이 길면 비위가 점점 더 약해지고 점심 식사 때 폭식을 하게 될 가능성이 높기 때문이에요. 그리고 차가운 성질의 음식과 아이스 음료는 소화 기능을 저하시키고 지방을 더 저장하게 만들기에몸을 늘 따뜻하게해주는 것이 좋아요. 또한 식사를 천천히 하는 것이 도움이 되는데 기혈 순환이 원활하게 이루어지려면 음식물을 충분히 씹어야 해요. 과격한 스포츠 활동보다는 걷기 등 저강도 운동을 꾸준하게 해주고, 스트레스가 쌓이지 않도록 음악 감상이나 취미 활동 등을 통해 관리해 주는 것이 도움이 돼요. 과도한스트레스는 간의 기운을 막히게만들고 감정 기복과 폭식의 주요 요인이 될 수 있기 때문이었어요.감량은 체중계 속 숫자를 줄이는 것이 아니라나쁜 생활 습관을 교정하는 과정이라 보는 것이 바람직하다고 부산연제구한의원에서는 조언하고 있어요. 아침에 눈을 뜨자마자 온수를 한 잔 마시는 것이나 편의점에서 습관적으로 젤리와 같은 간식을 집는 것을 멈추는 등의 습관과 배가 많이 고프기 전에 식사를 하고 배가 부르기 전에 멈추는 이러한 선택이 차곡차곡 누적되면서 진짜 변화가 시작되는 것이라 했어요. 그리고 무엇보다 중요한 것은내가 왜 살을 빼려고 하는지를 잊지 않는 것으로 누군가는 원하는 옷을 마음껏 입기 위해서이고, 또 누군가는 건강이 염려되어 시작하게 됐어요.다이어트라는 말 자체는 우리에게 너무나 익숙하면서도 어딘가 지치기도 하고 때로는 죄책감까지 만드는 단어 같아요. 새해가 시작되거나 매일 이번에는 반드시 성공하고 만다는 의지를 불태우면서 채소와 단백질 위주의 식단을 구성하고, 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동을 하러 가지만 얼마 후 죄책감에 휘청거리면서도 배달 음식을 시켜 먹는 자신을 발견할 수 있어요. 왜 이렇게 자주 시작하면서도 또 금방 그만두게 되는 것인가를 곰곰이 생각해 보면 답은 의외로 간단했어요. 바로 이것을하나의 벌칙처럼 생각하기 때문인데, 맛있는 음식은 자제하면서 닭 가슴살이나 샐러드를 먹고 억지로 운동을 하는 등 이렇게 힘든 방법만을 시도한 것이 문제였어요.최근에는 극단적인 방식을 통할 경우 건강을 많이 해친다는 사실을 충분히 인지하고, 또한 결국 원래 체중 보다 더 늘어나는 경험을 한 사람들이 많기에 자신에게 맞는 건강한 방법으로 감량을 하고 싶어 해요. 먹는 양 자체를 줄이게 만드는 억제제 사용이 아니라,체질 자체를 덜 찌면서 잘 빠지는 방향으로 개선하는 것이 부작용이 적고 장기적으로도 효과적이라는 것을 알기 때문이에요. 똑같은 방식이라고 해도 누군가에게는 잘 맞아 큰 도움이 되지만, 어떤 누군가에는 오히려 독이 될 수 있다는 점을 명심하는 것이 좋았어요.부산연제구한의원 정상 체중을 유지하기 위해서