특히 직장에서는 더욱 그렇죠.

특히 직장에서는 더욱 그렇죠. 특히 직장에서는 더욱 그렇죠. 상사의 기분을 맞춰야 하고, 동료의 눈치를 봐야 하고, 고객의 불만에도 웃으며 응대해야 할 때, 우리는 나도 모르게 감정을 눌러가며 하루를 버텨냅니다. 그리고 퇴근 후, 감정이 그대로 몸에 남아 있는 걸 느낄 때가 있어요. 몸은 집에 와 있는데 마음은 아직 회사에 남아 있는 듯한 느낌. 이것이 바로 감정 노동의 흔적입니다.당신에게 이 글도 도움이 될 거예요!감정 노동이란 말을 처음 들었을 때는 생소했지만, 살다 보면 ‘이게 감정 노동이구나’ 싶은 순간이 너무 많습니다. 퇴근하고 나면 몸보다 마음이 더 지친 날, 억지로 웃고, 공감하고, 참아내고… 그런데 정작 나 자신은 어디에도 없는 느낌. 이런 마음, 다들 한 번쯤은 느껴보셨을 거예요.마지막으로, 감정을 정리할 수 있는 짧은 루틴을 만들어 보세요. 퇴근길 산책, 심호흡, 음악 듣기 같은 단순한 습관들이 억눌린 감정을 자연스럽게 흘려보내주는 데 큰 도움이 됩니다. 결국, 가장 중요한 건 타인의 인정보다도 나 자신을 중심에 두는 자세입니다. 내 감정을 돌볼 수 있는 작지만 강한 습관이 감정 피로를 줄이는 첫걸음이 되어줄 거예요.#감정노동#회복탄력성#탄성인간#알리아보질로바#감정피로회복#감정소진#퇴근길루틴#심리회복#나를지키는법#감정경계#마음관리#심호흡루틴#직장인멘탈관리#내면회복력#감정건강#감정관리법#감정자존감#에너지회복#감정분리연습#자기돌봄#자기관리#정서지능#감정다루기#감정스트레스#감정루틴#마음회복습관#마음근력#지식#인문#심리우리가 쉽게 지치는 이유 중 하나는, 타인의 감정에 너무 깊게 반응하고 있다는 점입니다. 모든 말에 진심으로 공감하고, 해결책까지 고민하다 보면 내 마음은 이미 지쳐버리죠. 그래서 필요한 건 ‘가볍게 경청하기’입니다. “그랬구나”, “힘들었겠다” 정도의 짧은 반응만으로도 충분해요. 내 감정을 지키면서도, 상대방과 건강하게 소통할 수 있는 방법입니다.이런 회복의 기술을 더 깊이 알고 싶다면, 알리아 보질로바의 『탄성 인간』을 추천드립니다.감정에 휘둘리지 않고도 단단하게 일어서는 힘, 회복탄력성을 기르는 데 꼭 필요한 지침서가 되어줄 거예요. 이제 타인의 인정을 좇는 하루가 아니라, 나를 위한 하루를 시작해보세요.[앵커]더불어민주당 이재명 후보와 국민의힘 김문수 후보가 오늘(21일) 수도권 표심 잡기에 나섭니다.이 후보는 인천으로, 김 후보는 경기 북부로 각각 향하는데요.자세한 내용은 취재기자 연결해 들어보죠.조한대 기자, 전해주시죠.[기자]네, 민주당 이재명 후보는 지난 18일 방송토론 직후인 월요일부터 사흘 연속 수도권에 화력을 집중하고 있습니다.오늘은 인천을 찾는데, 남동구 '구월 로데오광장'에서 유세를 시작해 부평구·서구, 그리고 자신의 지역구인 계양구를 찾습니다.이 후보는 앞서 서울과 경기 북부 지역을 잇따라 찾으며 수도권에 공을 들였죠.유권자의 절반 가량이 사는 수도권에서 이른바 '이재명 대세론'을 굳히겠다는 전략으로 풀이됩니다.현장 유세에서는 자신의 '커피원가 120원' 발언과 이른바 '호텔경제학'에 대한 다른 후보들의 비판을 강하게 반박하면서, 논란을 정면 돌파하고 있습니다.이 후보는 오늘로 수도권 집중 유세를 마치고, 내일(22일)은 선거운동 시작 후 처음으로 제주도를 찾습니다.모레(23일)엔 경남 김해 봉하마을에서 열리는 고 노무현 전 대통령 추도식에 참석할 예정입니다.당 차원에서는 박찬대 상임총괄선대위원장이 12·3 비상계엄 사건 재판장인 지귀연 부장판사를 비판하는 등 사법부 견제를 이어갔습니다.[앵커]조 기자, 이번에는 국민의힘 김문수 후보의 오늘 일정도 전해주시죠.[기자]네, 국민의힘 김문수 후보도 사흘째 수도권에서 유세를 이어가고 있는데요.특히 '청년'에 방점이 찍힌 모습입니다.잠시 후 방송기자클럽 초청 토론회에 참석하는 김 후보는 경기도 고양을 찾아 청년 농업인과 모내기를 함께 하면서 간담회를 한 뒤, 김포에선 청년 소상공인도 만납니다.어제(20일) 서울의 한강 이남 지역을 횡단한 데 이어, 오늘은 김포·파주 등 경기 북부 위주로 동선을 짰습니다.수도권 표심을 공략해 반전의 계기를 마련하는 한편, '청년 일자리' 창출의 적임자라는 이미지를 부각하려는 의도로 풀이됩니다.앞서 김 후보는 이 후보와 민주당을 향해, "대통령병에 환장한 사람들", "연탄가스", "도둑"과 같은 원색적 비난을 쏟아냈습니다.신동욱 수석대변인도 오늘(21일) '커피원가 120원' 경제와 '호텔경제학'의 함의는 '거짓말'이라며, "대통령 후보의 언어가 국민을 속여선 안된다"고 비판했습니다.김 후보는 당분간 수도권 유세에 집중하며 중도층 외연 확장에 공을 기울일 계획입니 특히 직장에서는 더욱 그렇죠.