2025년 최고의 다이어트 쉐이크 고르는 방법

​안녕하세요! 단기다이어트 건질냥이에요. ????????​​​​다이어트, 진짜 끝이 없는 숙제 같지 않나요? ????탈다이어트의 꿈은 언제나 멀고,목표 체중을 만들려면 계속 참아야 하는 현실...​​​​​​그래도 너무 오래 걸리면 의욕이 떨어지니까,간헐적 단식으로 단기 다이어트로동기 부여를 해보는 건 어떨까요?목표 체중까지 가는 길에작은 성공 경험을 쌓아보는 거죠! ????​​​​​​오늘은 간헐적 단기다이어트 단식의 효과와공복 중 물 섭취,단기 다이어트 추천 유형을 알려드릴게요!건강한 방법으로 다이어트를 해보세요! ????​​​​​???? 간헐적 단식, 왜 좋은 걸까요?​단순히 굶는 게 아니라,공복 시간을 잘 활용하는 거예요!​공복 시간 동안 몸이 지방을 태우면서,인슐린 수치도 낮아지고 체지방 연소가 활발해져요.​게다가 요요 현상 걱정이 적고,건강하게 단기다이어트 감량할 수 있는 방법이에요!​​​​✅ 16:8 단식법 –16시간 공복, 8시간 식사가장 많이 쓰는 방식이에요.​✅ 13:11 단식법 –13시간 공복, 11시간 식사처음 시작할 땐 이 방식으로 부담 없이!시간을 점점 늘려가면 돼요.????​✅ 20:4 방식 –20시간 공복, 4시간 식사급찐 급빠에 최적!블로그 주인은 이 방식으로2달에 단기다이어트 10kg을 감량한 적 있어요. ????​​​​???? 공복 중 물, 마셔도 될까요?정답은 YES!​물, 탄산수, 연한 아메리카노, 녹차는공복에 괜찮아요.​하지만 우유나 당이 들어간 음료는 안 돼요! ❌​칼로리가 조금이라도 들어가면인슐린 반응이 생길 수 있어요.​공복 중 물을 마시면 대사도 촉진되고,지방 연소에 더 도움이 돼요!​또, 배고픔도 단기다이어트 줄어들어요.물이 우리 다이어트의 숨은 영웅! ????​“물만 마셔도 살 빠진다는데?”하면서도 10분 후 또 배고프다고 생각하는 내 모습...“왜 자꾸 배가 고픈 거지?” ????​​​​???? TIP! 물에 레몬을 추가하면 식욕 억제에도 좋고,애플 사이다 비니거(사과식초)를 물에 희석해서 마시면대사 촉진에도 도움이 돼요. ????​“하... 또 배고프다!” 단기다이어트 하시는 분들,레몬 물 한 잔 어때요? ????????​​​​⚠️ 단기 다이어트, 이런 분들은 피하세요! ❌​기저질환(당뇨, 고혈압 등),극심한 스트레스,빈혈, 영양결핍, 임신·수유 중,저체중인 분들은 피해주세요.건강이 더 나빠질 수 있어요!​???? 건강한 다이어트는내 몸에 맞는 방식으로!무리하지 않기! ????​​​​✅ 단기 다이어트, 이런 분들께 추천해요!​✔️ 결혼식, 중요한 단기다이어트 사진 촬영 등을 앞두고 있는 분들!✔️ 다이어트의 첫 걸음이 필요한 분들! 체중 감량의 부스터로 활용해요.✔️ 부종이 심한 분들!✔️ 체중이 정체된 분들! 간헐적 단식으로 정체기를 돌파할 수 있어요.​​​​???? 단기 다이어트 효과적으로 하는 법!✅ 공복이 힘들다면 단백질 위주로 단단하게 식사하기✅ 단식 단기다이어트 후 영양 균형 잡힌 식단 유지하기✅ 꾸준한 운동과 함께 하면 효과 UP!✅ 수면과 스트레스 관리도 함께하면 다이어트 지속력이 높아져요! ????​​간헐적 단식, 제대로 하면 건강하게 감량할 수 있어요! ????????궁금한 점 있으면 댓글 남겨 주세요!좋아요는 언제나 큰 힘이 된답니다! ????​